Ep110-Cuantificación, dolor, percepción del esfuerzo y psicología. Con Manuel Sola Arjona

Nuestros tertulianos siguen a la carga, hoy nos presentan un nuevo episodio, para ser más exactos el número 110. Y lo celebran con una entrevista a Manuel Sola Arjona, podcaster y entrenador.

Antes de dar paso a la entrevista, dan las gracias a la aportaciones económicas que están recibiendo vía Ivoox.

Os dejamos las preguntas de la entrevista:

Carga y cuantificación:

  1. La prescripción del entrenamiento es algo más que aplicar cargas totalmente mecánicas, háblanos un poco más sobre tu visión de este tema, y qué deberíamos de tener en cuenta a la hora de preparar una semana de entrenamiento a un triatleta.
  2. Al hilo de la pregunta anterior, qué influencia pueden tener aspectos que no controlamos (emociones, genética, experiencias previas, confianza en el plan)  en nuestra capacidad de responder ante un entrenamiento y sobre todo en la carga que este nos genera.
  3. En contraposición al Sindrome General de Adaptación, tenemos el Modelo alostático,  nos puedes explicar brevemente en qué consiste y por qué es útil tenerlo en cuenta a la hora de prescribir las cargas.
  4. ¿Cómo cuantificaríamos esa carga, si es que se puede cuantificar?
  5. ¿Qué opinas de los modelos de cuantificación actuales que basan toda su teoría en cálculos matemáticos teniendo en cuenta simplemente aspectos mecánicos?

Dolor 

  1. Háblanos del dolor en relación con el rendimiento. 
  2. ¿Crees que ese feedback sobre ese dolor o fatiga sentida es mejor darla justo al terminar, o al pasar unas horas?
  3. ¿Usarías una planilla de sensaciones post entrenamiento para que él, si lo desea, lo rellene?
  4. Podemos hablar mucho de entrenamiento polarizado, de planificación Inversa, pero hay que enfrentarse a situaciones duras para fortalecer la mente. ¿Crees que es interesante preparar entrenamientos para fortalecer la mente? Si lo crees, ¿qué métodos se pueden utilizar? ¿ves esencial la entrada del psicólogo en este aspecto? 
  5. ¿En qué medida entrenar con gente al aumentar nuestra motivación nos llevará a niveles de esfuerzo que no podemos llegar entrenando solos?
  6. Papel que tiene el  RPE como controlador de la carga del entrenamiento sobre otras métricas.
  7. Estudios científicos. Outliers (no respondedores).

Post Meta:

Edu nos habla de la carrera que hizo el sábado pasado, además de los entrenamiento que tiene planeado para haces este fin de semana. Ya que en breve comienza la temporada de duatlones, con el duatlón por equipos de la Región de Murcia.

Sebas nos comenta que sacará en su podcast privado, hablando sobre la fuerza y la velocidad de ejecución.

Nos escuchamos la próxima semana.

Podéis suscribiros al Podcast en Ivoox en este enlace

1 thought on “Ep110-Cuantificación, dolor, percepción del esfuerzo y psicología. Con Manuel Sola Arjona

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