Ep128-Biomecánica y técnica de la carrera a pie de la mano de Borja Rubio Trainer.

Ya está aquí un nuevo episodio de triatlón y otras drogas. Hoy han entrevistado a Borja Rubio, entrenador y especialista en la biomecánica de la carrera, antes de dar paso a la entrevista nos recuerdan el apoyo en Ivoox y el descuento del 10% en Crown, poniendo el código TYOD PINCHA AQUÍ

Aquí os dejamos las preguntas formuladas a Borja:

Antes de nada, comentar que lo que digamos en la entrevista en muchas ocasiones estará relacionado con lesiones, las cuales pueden tener un origen multifactorial, por tanto, que nadie tome lo que digamos aquí al pie de la letra sin antes consultar con su biomecánico, readaptador o fisioterapeuta. 

  1. Preséntate y dinos quién eres. ¿Cómo empiezas en el mundo de la biomecánica?
  2. ¿Qué ejercicios de técnica ves esenciales para trabajar durante todo el año? si es que hay alguno. ¿Crees que es importante adaptar la técnica a la forma de correr del deportista?
  3. Ya sabemos que la fuerza es fundamental en el deportista, ¿que valor le damos en la mejora de la técnica? Trabajo de fuerza. Esto da para uno o varios libros, pero si tuvieras que proponernos una metodología de trabajo, ¿cuál sería? 
  4. Hay deportistas que se les denomina que corren feo, técnicamente poco vistosos, pero corren rápido, ¿podrías explicarnos el por qué?
  5. Los triatletas, por lo general, su técnica de carrera se afea debido a la fatiga de las otras disciplinas, ¿como cambia el patrón motor en este último sector y que nos puedes recomendar para mejorar eso?
  6. Pongamos el caso de un corredor que quiere saber si tiene algún tipo de descompensación. ¿Podrías darnos algunos tips rápidos para una primera evaluación casera?
  7. ¿Nos puedes decir los principales errores técnicos que ves en tus análisis biomecánicos y posibles soluciones?, sabiendo que este tipo de situaciones la mayoría de las veces es posible que no haya relaciones causa-efecto. 

Instagram de : @corrersinmentiras

Trabajo de fuerza Wall Drill

7. ¿Es posible correr de talón y correr rápido?

8. Hoy día, bien con Stryd, bien con Garmin o con otros dispositivos tenemos una gran cantidad de métricas, tiempo de contacto, longitud de zancada, oscilación vertical, entre otras. ¿cuáles crees que es más interesante observar por parte del corredor?

9. ¿Vatios para carrera a pie, si o no? o ¿piensas que esta tecnología está aún en pañales?, puesto que los medidores de potencia para carrera a pie estiman  a diferencia de los medidores de potencia para ciclismo que si que miden deformación del material. 

10. ¿Donde puede encontrarte la gente y seguir tus pasos?

Contancto:

Borjarubiotrainer.com

Instagram: @borjarubiotrainer

Facebook: @borjarubiotrainer

BRTendurance

Para concluir con el episodio os dejamos el enlace al curso que Sebas acaba de sacar en su plataforma, acerca del umbral: CURSO

Nos escuchamos la próxima semana.

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