Ep136-Jaime Menéndez de Luarca, 31 temporadas de triatlón en estado puro

Último episodio de la temporada 3, donde hemos tenido una gran número de entrevistas, charlas y coloquios con entrenadores, deportistas, fisioterapeutas, nutricionistas, etc, con todo lo que huela a deporte. Querían terminar este año a lo grande y, como no, con la última entrevista del año del podcast. 

Hoy tienen el placer de presentarnos a unos de los mejores entrenadores del panorama nacional, no es otro que Jaime Menéndez de Luarca. Todo un lujo poder charlar con él durante casi una hora.

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Aquí os dejamos las preguntas realizadas a Jaime durante el episodio:

¿Cómo surge Luarca triatleta y el Luarca Entrenador? cuéntanos tu periplo por este mundo por si hay alguien que aún conociéndote no lo sepa.

  1. Nosotros tenemos un estrecho seguimiento de ti como entrenador, en la distancia claro y por RRSS, además de asistir a algún curso o ponencia donde has estado de ponente. ¿Qué principios del entrenamiento son los que siempre llevas al dedillo y cumples si o si?
  2. Hablando de ganancias marginales, material y rendimiento:
    1. ¿Que cambios de material le aconsejarías a alguien que quiere obtener esas ganancias obteniendo una buena relación w/€?
    2. Si no quiere gastar nada, es decir, 0 euros, ¿que podría hacer a nivel aerodinámico para mejorar?

3. Sobre la prescripción de zonas de entrenamiento, ¿cómo gestionas esto? ¿Usas un punto ancla como el FTP o te metes en WKO con los iLevels?  

4. ¿Tipos de Test en bici? ¿20-30´en subida? ¿por cuanto multiplicas para el factor de corrección? Si vamos a usar cabra, ¿mejor hacerlo en llano?

5. ¿Por qué la gente pesada va mejor en llano y la gente ligera subiendo?  ¿Nos puedes explicar por qué los vatios absolutos cobran importancia en llano y vatio relativo en subida?

6. En cuanto a Dimensiones de bielas, y su relación con la cadencia y la generación de potencia, cada vez la tendencia es a usar bielas más cortas, ¿por qué?

7. Beneficios del monoplato. ¿Para qué tipo de triatleta no lo recomendarías?

8. En cuanto a fuerza, te hemos oído decir en algunas ocasiones que primero el deporte específico después la fuerza. Esto seguro que lleva a gente a pensar que no eres defensor del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia.  ¿Puedes argumentar esta postura, que seguro es muy matizable?

9. Tema Nike, ¿diferencias entre las 4%, Next y Alphafly? El carbono merece la pena, pero la pregunta del millón es, ¿merecen la pena las Alphafly por encima de las 4%?, teniendo en cuenta los € invertidos. 

10. Objetivos deportivos 2021. 

11. Tus coordenadas en la red:

WEB DE JAIME

Instagram: @triluarca

Twitter: @triluarca

Hoy damos por concluido la temporada número 3, donde hemos aprendido, hemos ganado seguidores y alguno habremos perdido. Un gusto seguir al pie del cañón a partir de septiembre. Nos vemos a la vuelta.

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