Ep145-Nuevas medidas de Sebas y Edu para la temporada 2021

TEMA CANDENTE:

Drafting en Cpto España Soria y Almoradí

Penalty box. Noya por dejar bici de un cuerno. 10’’ de sanción. 

Canal de Youtube de Triatletas en Red exponen los hechos: VÍDEO RESUMEN

APÓYANOS

NUEVAS COSAS A IMPLANTAR EN EL ENTRENAMIENTO:

EDU 

• Nutricionista (Carlos Contreras) WEB
• Cambio metodología y estructura de entrenamiento en carrera: movilidad+rodaje+técnica+series+soltar
• Bike: grupetas de ciclistas
• Natación calentamiento con técnica….fuera variados y poco 100 soltar
• Fuerza mantener la fuerza que llevo, 3 años trabajo constante

SEBAS

• Bici crono Sebas
• Movilidad + Compensatorios + core, que mando a deportistas, hacerlo yo también. 
• Biomecánica Natación
• Nutrición de competición
• Fuerza. 
• Dormir más.

Para concluir con el episodio, Sebas nos recuerda que tiene una oferta enfocada a los cursos de su WEB y además no invita a apuntarnos al curso de nutrición que ha sacado hace poco PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL

Edu nos habla de como está adaptándose a la nueva normalidad, si quieres conocerle un poco más entra en su WEB

Nos escuchamos la próxima semana.