Ep68-Mesociclo. Características, tipos y contenido a trabajar.

Hoy en el episodio 68 de triatlón y otras drogas nuestros tertulianos hablan sobre un aspecto fundamental en la planificación: Los Mesociclos.

Definición:

Los mesociclos son estructuras temporales intermedias de entrenamiento que tienen como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de entrenamiento (Solé, 2006).

Además, y después de darnos la definición, nos explican como desarrolla Platonov, 2001 los tipos de mesociclos existentes:

  • Mesociclo de introducción: presentación gradual de las cargas.

 

  • Mesociclo básico: cargas grandes de trabajo con finalidad de aumentar la funcionalidad de los distintos sistemas del organismo.

 

  • Mesociclo de preparación y control: se especializan los contenidos del entrenamiento en función de la modalidad deportiva practicada.

 

  • Mesociclo de precompetición: destinado a pulir pequeños defectos o mejorar aspectos técnicos, además de que según el estado del deportista se puede enfocar hacia una perspectiva de cargas más o menos elevadas para fomentar aspectos de mejora de rendimiento o de recuperación.

 

  • Mesociclo de competición: abarca el periodo donde se concentran las distintas competiciones, generalmente se mantiene la especificidad con un mantenimiento de la intensidad y un descenso del volumen.

 

  • En modelo ATR: Acumulación  - Transformación - Realización

Después de darnos una introducción a este tema, Sebas y Edu nos explican como lo hacen ellos, ya que como siempre dicen los escrito es importante saberlo para aplicarlo, pero la realidad es otra, ya que te puedes encontrar:

  • Contratiempos
  • Resfriados
  • Curro excesivo
  • Vacaciones

Y por eso no se puede llevar al pie de la letra lo que nos dice la literatura.

A partir de estos aspectos Edu y Sebas nos explican detalladamente como planifican los mesociclos, que capacidades trabajan y como lo hacen, que es lo más importante. No dejéis de escuchar como lo hacen, nos escuchamos la semana que viene.

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