Ep8. Competiciones secundarias y zapatillas running

 

En el episodio de hoy Sebas y Edu han tratado dos temas propuesto por la gente que nos escucha.También nombran quienes son los ganadores de las gafas Zoggs , obsequio de nuestro patrocinador en los programas 5, 6 y 7, que no es otro que ciclosboyer.com y dos inscripciones para Caravaca 10.0, carrera que se realiza el próximo fin de semana.

El primer tema ha sido entrenar para triatlón o duatlón y competir con en pruebas secundarias o preparatorias, tema propuesto por Ivan Juan Jaureguibarria, tanto Sebas como Edu coinciden en que debe ser importante competir durante el año, dejando esas pruebas como entrenamientos y así, a su vez, aumentar la motivación del deportista.

Además nos hablan de cómo preparó Sebas  Caravaca Trail Experience y Edu de sus competición de natación este fin de pasado.

Además nos dejan los enlaces de sus stravas, para que veáis sus entrenamientos y así podéis seguir sus progresiones.

Strava de Edu

Strava de Sebas

Cambiando totalmente de tercio pasaron a hablar del mundo de las zapatillas, respondiendo a la pregunta de Santi Lietor, comentan que  Ambos son algo ¨carcas¨ en ese tema, ya que creen más importante entrenar que estar cada dos por tres cambiando de zapatillas. Por ejemplo Sebas usa las mismas zapatillas para competir que para entrenar, unas zapatillas neutras. Edu hace algo parecido, usa unas zapatillas neutras para entrenar y otro más algo más ligeras para competir, usando la misma marca ambos durante varios años. Nos puntualizan que si no tienes problemas de rodillas o alguna molestia, no te vuelvas locos con marcas, usa la que mejor te vayan a ti que esas serán las mejores zapatillas del mercado.

No olvidar suscribiros en el programa ya sea en Ivoox o Itunes, comentarnos cualquier cosillas que se os ocurra para hacernos mejorar!!!

Los ganadores han sido los siguientes, poneros en contacto en la pestaña contacto para formalizar el regalo.  Os dejaremos el vídeo del sorteo en Facebook!

J.L Lidón: Gafas Zoogs

Fran Espallardo: Inscripción 10.0

Jose Carmona: Inscripción 10.0

Nos escuchamos el próximo miércoles. Hasta entonces.

 

4 thoughts on “Ep8. Competiciones secundarias y zapatillas running

  1. Juan francisco fernandez Contestar

    Enhorabuena por el programa . Yo suelo usar dos tipos de zapatillas. Unas para entrenar, con más drop, las uso para rodajes largos, fartlek etc y otras muy ligeras, unas Nike streak lt3 para competir y para hacer series en pista ya que son similares a unas de clavos. Si corro más de 45 minutos con las voladoras, al ser tan finas y entrar tanto en contacto con el suelo, comienzo a sufrir a nivel muscular, zona psoleo. A mayor impacto con el suelo creo que tengo que propulsar más con esta zona y por lo tanto se desgasta más el psoleo. Suelo llevarme los dos pares a la pista, unas para calentar unos 20 min y hacer técnica de carrera y si tengo series cortas me pongo las otras. Si son series de más del 1km ni me molesto en cambiarlas. Para usar las Nike, he realizado un proceso de cambio gradual, es decir, he pasado de mayor superficie de apoyo en la zapatilla hasta reducirla lo máximo posible. No se puede pasar directamente a una voladora con esas característica, porque lo más probable es que nos lesionemos. Los occidentales no estamos acostumbrados a correr sin amortiguación ya que desde niños se nos ponen zapatillas muy específicas. Pero si nos adaptamos poco a poco creo que podremos recortar unos segundos al tener que arrastrar menos peso. Un saludo y a seguir así.

    • Sebas Autor del artículoContestar

      Buenas Juan Fran, gracias por tu comentario. Pensamos que es una muy buena opción la de entrenar con unas y competir con otras, aunque si las de entrenamiento no son demasiado pesadas mejor, aunque esto dependerá de tu peso, técnica, volumen de entrenamiento, etc…. Realizar el cambio o la adaptación a las voladoras de forma gradual es básico, y entrenar con voladoras algunas series o trote por cesped o tierra firme es una buena opción para evitar que al competir terminemos rotos por tanto impacto con las voladoras al que no estamos acostumbrados. Nos vemos!! Saludos

  2. Antonio Mata Lopez Contestar

    Felicidades por el programa Edu y Sebas.
    Respecto a las zapatillas totalmente de acuerdo en lo que habéis comentado pero creo que no he oído ninguna referencia al peso del usuario y creo que es fundamental.
    Mis criterios para elegir zapatillas tipo de pisada, técnica del usuario y peso.

    • Sebas Autor del artículoContestar

      Buenas!! gracias por tu aportación, pues ahora mismo no caigo, pero si que es importante tener en cuenta el peso del deportista, en cuanto al tipo de pisada si es muy extrema también es interesante mirarlo, en lo que respecta a la técnica, ahí podemos dar varias versiones, sería lo de que es antes el huevo o la gallina?, una mala técnica conlleva usar zapatillas con mucha amortiguación para evitar lesiones?? o al hacer una mala técnica llevamos zapatillas con menos suela para mejorar dicha técnica?? hay muchos grises la verdad. Un saludo.

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