Ep82-Estrategias para Copa del Rey y la Reina y triatlón individual

Un episodio más Sebas y Edu nos cuentan un poco como les ha ido el fin de semana. Sebas estuvo de fiestas, ya que en su localidad era festivo, así que poco entrenar y mucho salir. Edu, por su lado, participó en una travesía en Mazarrón, de unos 1500 de nado. Antes de iniciar el tema de la semana, nos han hablado de las diferentes competiciones que han podido ver y tener feedback de sus deportistas:
  • Triatlón de Gandía Sprint
  • Campeonato de Europa de LD en Pontevedra
  • Word series de Madrid
  • Media distancia de Peñíscola
Hoy nos hablaran de aquellas estrategias que suele usar para afrontar la Copa del Rey y de la Reina y ya unirán el tema con la estrategia en triatlón. Este tema (el de la Copa), ya lo hablaron en otro capitulo (aquí) y hoy repasarán cosas y añadirán también alguna cosa nueva. Por eso han elaborado una serie de puntos:  
  • ¿Posicionamiento en el agua? Por parejas, en fila, protección más lentos…
  • Desgaste en la bici. ¿Tiran todos? técnica relevos, también sumamente importante
  • ¿Usamos cabras, quienes si o quienes no deberían? Si el cuarto es más débil y no aguanta en bici no tiene mucho sentido.
  • ¿Carrera a pie, ritmo controlado de grupo o ritmo fuerte hasta que alguno claudique?
  • Importancia de entrenar juntos, ¿de 0 a 10?
  Después de comentar cada apartado, han pasado a hablar de la estrategia en si, tema que tocaron cuando entrevistaron a Pablo Pérez Matas (aqui) y (aqui).
  • Posicionamiento en al agua: Buscaremos ir a pies, salir en un lado, o ser más osado y mirar las corrientes para ver cómo arrancar en la salida
Dentro de la natación, ser agresivo o intentar no serlo. Ser agresivo o aguerrido entra dentro de por ejemplo: entrar a un boya cerrándote olvidándote del resto. También podemos buscar ser progresivos en el nado, si sabemos que no somos muy explosivos o que salir muy por encima de nuestro ritmo nos puede mellar el resto de la prueba. Esta estrategia te puede ayudar a salir en la transición con algo más de fuerza.
  • Transiciones: Hay que trabajarlas como hemos hablado. Una buena estrategia es saber por dónde se entra, y por donde se sale. Además de saber donde tienes posicionada la bici. Los más osados ven quien tienen alrededor, para saber con quién se puede encontrar en boxes o buscar posibles compañeros de niveles parecidos.
  • Ciclismo: La estrategia de conservador es la que más se suele dar en triatlón sprint con drafting. Pero también se puede ser más colaborador y trabajar en base a ese equipo que tienes en ese momento en la bici. Además si conoces el recorrido podrás saber qué momento pueden ser más delicados o tensos, cuando podrás beber agua o incluso tomarte un gel.
  • Carrera: Podemos encontrar dos vertientes: aquellos que salen a verlas venir y cuando no puedan más mantienen todo lo que puedan o aquellos que son más reservados y van progresivamente entrando en el ritmo suyo.
Esperamos que os ayuden a mejorar en competición. Nos escuchamos la próxima semana.    

Podéis suscribiros al Podcast en Ivoox en este enlace

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *