Ep9. Nociones básicas sobre nutrición en triatlón

 

En este episodio 9 Sebas y Edu comienzan hablando de la alimentación del triatleta, teniendo en cuenta que no son dietistas-nutricionistas y no caer en el cada vez más extendido intrusismo laboral nos dan unas nociones básicas de nutrición, poco a poco irán profundizando en estos temas, con ayuda de especialistas en el tema. 

Comienzan desglosando los pilares del entrenamiento:

  • Entrenar
  • Nutrición
  • Descanso
  • Aspectos mentales
  • Genética

Teniendo en cuenta que sobre los aspectos genéticos no podemos incidir, Sebas nos comenta que el pilar básico  es el entrenamiento y que todo lo demás ayuda a una mejora del rendimiento del deportista. Edu nos lo desglosa con porcentajes, metiendo un pilar importante el entrenamiento del 40-50%, el resto lo reparte entre los 3 siguientes, nos dice que el pilar fundamental es el entrenamiento y lo otros son los pequeños pilares que sustentan al grande.

Sebas nos habla de que una dieta estricta no es necesario, con una alimentación equilibrada nos vale, además Edu añade que si de verdad tienes problemas con la alimentación es importante que acudas a un nutricionista, Sebas lo corrobora y nos añade además que nunca se mete en temas de nutrición, solo da nociones básicas, y nos da algunas páginas referentes para el con el tema de nutrición.

Terminando con el tema hablan que a más distancia de competición y de entrenamiento, entra la alimentación  competitiva en un nivel más importante.

Querían hablar también de otro tema, pero viendo que se les echaba el tiempo encima han decido hablar en futuros episodios.

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Nos escuchamos el próximo miércoles!!! Adiossss.

3 thoughts on “Ep9. Nociones básicas sobre nutrición en triatlón

  1. José Luis Muñoz ( tricherokee ) Contestar

    Hola desde Getafe
    Enganchao a vuestro programa a seguir y por mí se queda corto de tiempo, yo lo pongo y sino me da tiempo pues lo corto y sigo en otro rato ( vamos es mi opinión que pudieseis desarrollar los temas a vuestro rollo sin limitación de tiempo). soy un corredor veterano reconvertido al du y triatlon, como soy pesadote me gusto mucho este programa en particular. animo y un fuerte abrazo.

    • Sebas Autor del artículoContestar

      Muchas gracias Jose Luis por tu comentario!!! Cualquier duda o sugerencia nos comentas!!anotamos tu sugerencia respecto a la duración… seguimos y aquí nos tienes para lo que necesites ; )

  2. Pingback: Podcast TYOD | Ep9. Nociones básicas sobre nutrición en triatlón – HILANDOFINO

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