Ep95-Charlando con Jorge Ortega: Ironman, entrenamiento polarizado, HiiTs y triatlón.

Ya tenemos aquí en nuevo episodio de Triatlón y otras drogas. En este capítulo número 95 hemos entrevistado a un entrenador de la zona de Andalucía, para ser más exactos de Sevilla. Este no es otro que Jorge Ortega, apasionado de los deportes de resistencia.

Antes de empezar Sebas nos habla de la experiencia tan gratificante que ha tenido al ser entrevistado por nuestro patrocinador Doctor wheel

Os dejamos por aquí todas las preguntas que hemos usado para sacarle el mayor partido a la entrevista:

  • ¿Cuál es tu pensamiento sobre la experiencia mínima que debe tener un deportista para dar el salto al IM?
  • Si un deportista, con poca experiencia, tiene como reto y motivación terminar un Ironman, piensas que sería interesante ayudarle a hacerlo o convencerlo de que no lo realicé. 
  • ¿Este deporte ha dado un salto importante, crees que ese salto es para quedarse o será pasajero?
  • ¿Qué tipo de planificación usas o cual es la que mejor resultado te ha dado?
  • ¿Los que te seguimos sabemos que trabajas mucho el Hit, explícanos cómo lo integras en la planificación?
  • ¿Según lo que hemos visto de ti trabajas con las zonas trifásicas de entrenamiento: A1-A2-A3, no crees que se quedan un poco cortas para un trabajo tan fino de IM?
  • ¿Cómo calibras esas zonas de entrenamiento? ¿Realizas algún test? ¿Nos podrías indicar los pasos que sigues para calcularlas?
  • Seguimos con el HiiT, esta metodología se integra muy bien con una planificación basada en una metodología polarizada. ¿Puedes decirnos las ventajas a nivel fisiológico de entrenar polarizado y para que disciplinas piensas que puede ser más útil?
  • La fuerza es fundamental, ¿crees que no le damos la importancia adecuada?
  • ¿Watts en bici, pulso, RPE o todo?
  • A nivel de entrenamiento de cada segmento, ¿Cuál consideras que tiene más importancia bici o carrera? De verdad la natación en el Ironman es un mero trámite . ¿Podemos distinguir entre élite y populares, en este caso?

Como siempre, después de la entrevista, nos ponemos a hablar un poco de nuestras cosas, intentamos organizar un quedada de bici graciosa, pero siempre dependemos del tiempo de cada uno.

Os dejamos por aquí todo los enlaces relacionados con Jorge Ortega, nos escuchamos la próxima semana.

Curso: Web

Correo: joortega@hotmail.com

Instagram: @entrenador_jorge_ortega

Facebook: Jorge Ortega.

Web de contacto.

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