Ep99-Mitos y verdades sobre la suplementación deportiva

Ya estamos con un nuevo episodio hecho y horneado. Nuestros tertulianos nos han traído una nueva entrevista, hoy charlan con Carlos Contreras, nutricionista que ya estuvo hace unos meses con nosotros.

Antes de iniciar la entrevista, Edu nos habla del patrocinio que están teniendo en estos episodios. No es otro que Mana Foods: WEB, empresa que elabora platos y los envía a casa para que puedas consumirlos. 

Aquí os dejamos las preguntas hechas a Carlos:

1.- Importancia de las ayudas ergogénicas en el triatleta de nivel medio, cuando usarla, cuando no, es tan importante como algunos triatletas piensan. 

2.- Si tuvieras que elegir sólo una sustancia ergogénica para tomar, ¿cuál elegirías?

3.- Cafeína y rendimiento. 

- ¿Beneficios? ¿Inconvenientes?, ¿dosis?, ¿ciclado de cafeína? y el efecto placebo que comentan algunas personas. 

4.- Creatina y deportes de resistencia.

- ¿Beneficios e inconvenientes?. Creatina y peso corporal

5.- Beta-Alanina.

- ¿Beneficios e inconvenientes?. Es una sustancia de moda, ¿está justificada esa popularidad?

  1. Háblanos del bicarbonato sódico:

- Funciones,etc

  1. Proteína de suero.

- ¿Beneficios e inconvenientes?.  Aconsejas su ingesta aún siendo relativamente fácil su toma. 

8.- BCAAs.

- ¿Beneficios e inconvenientes?. ¿Efecto placebo?. Ramificados y fatiga central. 

  1. Cual es tu pensamiento acerca del jugo de remolacha. Función principal y características.
  2. En general, en la toma de suplementos… ¿Crees que es importante hacer ciclos de toma y de descanso?

Además, y para terminar el episodio Edu y Sebas hablan de su preparación para próximas competiciones.

Nos escuchamos la semana que viene. Saludos

 

 

 

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